Le revers au tennis est un coup essentiel pour tout joueur, débutant ou expérimenté. Cet article vous donnera des conseils et des techniques pour améliorer votre revers, qu’il s’agisse d’un revers à une main ou à deux mains.
Positionnement et préparation du corps
Pour réussir un revers au tennis, il faut commencer par adopter la bonne posture et le bon positionnement avec son corps et sa raquette. Il existe deux positions préférées pour maintenir une bonne stabilité :
- La position en ligne pour les balles qui viennent droit sur vous
- La position semi-ouverte pour les balles plus éloignées
Une fois que vous avez bien analysé le tir de votre adversaire, il est important de revenir à la position de « prêt » entre chaque coup. Cette position consiste à se repositionner après chaque échange pour retrouver son équilibre et anticiper le prochain coup. Votre buste doit être aligné, le bras libre suivant la trajectoire jusqu’à ce qu’il soit parallèle à la ligne de fond.
Comment tenir la raquette
Pour réaliser un revers correct au tennis, tenez votre raquette avec une prise à mi-chemin entre la prise en marteau et la prise semi-western. Cela permettra d’avoir plus de contrôle et de puissance lors de la frappe de balle.
Frapper un revers efficacement
La technique pour frapper un revers efficacement consiste à répartir son poids sur le pied arrière et laisser son poignet se détendre. Ainsi, la tête de la raquette descendra en dessous du niveau de la balle avant de remonter pour frapper vers le haut. Après l’impact, continuez à suivre votre mouvement en relâchant progressivement vers l’endroit où vous souhaitez placer la balle ensuite.
Différence entre le revers à une main et le revers à deux mains
- Le revers à une main permet de frapper des balles plus éloignées latéralement et plus courtes grâce à une plus grande extension du bras mais nécessite plus de précision dans le choix du point de contact
- Les revers à deux mains sont privilégiés par les débutants et les femmes pour davantage de puissance ; cependant, ils offrent moins de portée que les revers à une main
S’entraîner pour améliorer ses revers
Pour améliorer la performance de vos revers au tennis, il est essentiel de vous entraîner spécifiquement sur ce coup à travers des exercices ciblés. Voici quelques éléments à travailler :
- Le contrôle de la longueur : apprenez à maîtriser la distance parcourue par la balle après avoir été frappée avec un revers
- Le travail des appuis : Améliorez votre mobilité sur le terrain ainsi que vos déplacements latéraux pour mieux anticiper la balle
- L’ajustement de la prise : apprenez à adapter votre prise en fonction de la situation, notamment la hauteur et la vitesse de la balle
- La vitesse d’impact : travaillez sur l’accélération de votre frappe pour déstabiliser votre adversaire et gagner en puissance
En appliquant ces conseils et techniques à vos entraînements, vous serez en mesure de maîtriser le revers au tennis et ainsi d’améliorer votre jeu global. N’oubliez pas que la clé du succès est dans la pratique régulière et le travail spécifique sur chaque aspect du revers. Alors n’hésitez plus et mettez-vous au travail !
